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abías que al llevar una alimentación saludable, nos aseguramos además de fortalecer nuestro sistema inmunológico? ¿Hay maneras de descongestionar nuestro cuerpo?
Con la llegada de la primavera, las plantas comienzan a realizar la floración y con ello se desatan las alergias a todo tipo de polen. Este fenómeno causa un gran malestar en muchas personas cada año, tanto que influye en su modo de vida. En este sentido, una correcta alimentación puede ser una buena forma de mitigar los efectos de la alergia y poder hacer más llevaderos sus síntomas.
Manzana
Esta súper fruta es rica en fibra soluble, la cual estimula a las células inmunes para que actúen con un efecto antiinflamatorio, ayudando a que nos recuperemos de la enfermedad mucho más rápido. La podemos consumir en jugo, compota, asada o en licuados. Aprovechemos, ya que está presente durante todo el año.
Cúrcuma
Es una de las especies mas usadas en la gastronomía india como colorante alimentario para diversos platos, ingrediente del famoso curry. Posee múltiples beneficios para la salud, como su poder antioxidante y su acción antiinflamatoria lo cual ayuda a combatir las alergias. Podemos utilizarla en un vaso de leche, 1 cucharadita, una vez al día.
Semillas de lino
Tal como hemos hablado en artículos anteriores, estas semillas son ricas en omega 3, y sin duda, nos ayudarán a dar pelea a las alergias. Además contienen selenio, lo que fortalece nuestro organismo, previniendo varias enfermedades. Recomendación: 1 cucharadita en jugos, ensaladas o yogures.
¡Muy fácil y práctico!
